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エプソムソルトを利用した疲労回復術
エプソムソルトを利用した疲労回復術
肩こり、腰痛、背中のはり…。
これからの季節は特に、身体のあちこちにこういった疲労を感じやすい人は多いのではないでしょうか？
疲れが溜まった日こそ入浴をしてください。
もっと効率よく疲れを取りたい方には、入浴剤にエプソムソルトを使うのがおすすめです。
コリや痛みといった身体の疲労は、長時間同じ姿勢をとるなどの筋肉の過労で血液の循環が悪化し、疲労物質がたまることで生じます。
その疲労は冷えで悪化してしまいます。
入浴は疲労回復に最適な方法です。
身体の疲労を解消する秘訣は、血液の循環を良くして老廃物を外に出すことです。
入浴にはそもそも、身体が温まることで血液の循環が活発になる「温熱効果」、浮力によって関節や筋肉など身体全体の緊張をほぐす「浮力効果」、水の水圧で血液やリンパ液の循環を刺激する「水圧効果」が得られ、疲労回復にはうってつけです。
それでも、毎日入浴しているのになかなか疲れが取れないという方は、エプソムソルトを加えて入浴してみてください。
疲労回復効果がＵＰします。
エプソムソルトは硫酸マグネシウムの結晶です。
硫酸マグネシウムは硫酸塩泉（マグネシウム硫酸塩泉）として有名な温泉成分のひとつで、薬用入浴剤の有効成分としても使用されています。
マグネシウムは、カルシウムなどと同じく5大栄養素として知られるミネラルの一種で、その中でもミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素で、体のなかでさまざまなはたらきをします。
体内にある300以上の酵素の働きを活性化して、身体のメンテナンスやデトックスに役立ちます。
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