入浴は疲労回復に最も効果的

2021/04/09 01:07

エプソムソルトを利用した疲労回復術をご紹介いたします。

肩こり、腰痛、背中のはり…。

寒い時季は特に、身体あちこちにこういった疲労を感じやすい人は多いのではないでしょうか？

入浴は疲労回復に最も効果的です。

身体の疲労を解消するには、血液の循環を良くして老廃物を排出することです。

マッサージと同じく、コリや痛みの対策や疲労回復に最適なのが「入浴」です。

マッサージが効果的なのは、滞った血流が解消されるからです。

入浴には、身体が温まることで血液の循環が活発になる「温熱効果」、浮力によって関節や筋肉など身体全体の緊張をほぐす「浮力効果」、水の水圧で血液やリンパ液の循環を刺激する「水圧効果」が得られ、疲労回復にはうってつけです。

それでも、毎日入浴しているのになかなか疲れが取れない、という方は、エプソムソルトを加えて入浴してみてください。

疲労回復効果がＵＰします。

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