疲労回復として有名ですが、それだけにとどまらず、健康や美容に非常に効果的で、様々な病気の予防にも役立つ、クエン酸についてご紹介させていただきます。

老若男女におすすめできますので、是非、ご参考になさって下さい。
クエン酸の効果は、次のようなものが期待できます。

疲労回復　血流改善　ミネラルの吸収促進　アンチエイジング効果　美肌効果　などです。

血流の改善では、クエン酸は体内でアルカリ性として作用し、血液のｐｈ値を高めて弱アルカリ性のサラサラな血液へと変えることが出来ます。

クエン酸の摂取量は、疲労回復の目的のために摂取されるなら、1回3～5gを1日3～4回に分けて、摂取するようにしましょう。

クエン酸は体内に入ってから、5時間程度で消費され消えてしまいますので、疲労回復のためには、こまめな補給がお勧めです。

クエン酸を多く含む食品は、りんご酢・梅・桃・いちご・キウイ・レモンやグレープフルーツなどの柑橘類です。

やはり、酸味のある食品にクエン酸が多く含まれています。

これらを日常的に食事に取り入れることで、身体の疲れや肩こりの予防にもなります。

肩こりや冷え症でお悩みの方は、ぜひこれらのフルーツをいつもの食事に、取り入れてみましょう。

クエン酸は調理などで加熱をしても効果は変わりません。

熱には強い性質ですから、レモンケーキやマーマレードジャムなどでもクエン酸を摂取することができます。

薬用　食用　工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除にご利用ください。

 
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活用範囲が広いということで、最近脚光を浴びている重曹をご紹介させていただきます。

料理・美容・掃除・虫歯予防・脱臭など、重曹の活用法から注意点までまとめてみました。

重曹は、炭酸水素ナトリウムの白い粉でふくらし粉として使われるものです。
お掃除によく使っています。

お風呂の水垢汚れや、洗面台の汚れなどには重層がもってこいです。

スポンジに直接付けて軽く擦るだけで、きれいに落とすことができます。

汚れのひどいところには、重層を振りかけ、お酢をかけると、発砲して泡が出て、汚れが浮きます。

そしてスポンジなどでこするときれいに落とすことができます。

レンジフードの金網のフィルターにも効果的です。

油汚れに直接ふりかけから全体を擦ってから、熱湯につけおくとピカピカになります。

ひどい汚れの時は、重曹を溶かしたお湯に1日ぐらいつけておくときれいに落ちます。

薬用　食用　工業用と種類がありますが、工業用は食べられませんので、お掃除にご利用ください。

食用であれば、口に入れても大丈夫なので基本的にはすべての用途をカバーできます。

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マグネシウムは欠乏することで、血圧の上昇などのほかにも、不整脈や心疾患などになってしまう危険性があります。

また、マグネシウム不足が進んでしまうと、さらに発育不全や神経過敏症などのほか、精神的にも不安が強くなったり、記憶障害などを引き起こす危険性が高まります。

しっかりと毎日適切な量を摂取するために、食生活にも気を配ることが必要となります。
なぜ、エプソムソルトが身体に効くのでしょうか？

その秘密は、エプソムソルトの成分にあります。

エプソムソルトの主成分はマグネシウムです。

実は、マグネシウムはミネラルの王様と呼ばれるほど重要な栄養素で、体内にある300以上の酵素の働きを活性化してくれます。

その酵素によって、身体のメンテナンスとデトックスすることができるのです。

日頃私達の食生活で不足しがちなミネラルで特にマグネシウムを補えるんがエプソムソルトなのです。

国内の厳しい品質管理で作られており、不純物も少なく、お肌にも風呂釜にも安全なエプセムソルトなので安心して使用できます。

エプソムソルトは、ナトリウムを含みませんので、給湯器や風呂釜を傷める心配はありません。

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